こんにちは、今日はちょっと身近だけど見過ごしがちなテーマ「足のサイズ」についてのお話です。
みなさんは、自分の靴のサイズをしっかり把握していますか？
子どもの頃は靴のサイズなんて深く考えずに選んでいた人も多いかもしれません。
でも、大人になるにつれて足元のフィット感が気になったり、サイズ選びで悩むことが増えてきますよね。
特に「足のサイズが大きいかも…」と誰かに言われたことがあると、自分の足が平均と比べてどうなのか気になる方も多いはず。
そんな疑問を解消するために、今回は日本人女性の平均的な足のサイズについて、詳しく調べてみました。
ある信頼できる統計によれば、日本の成人女性の平均的な足の長さは、だいたい「23.5センチ」と言われています。
このサイズは、身長が155センチから165センチの女性にもっとも多く見られるとのことです。
ちなみに、1998年に行われた調査では、19歳から29歳の女性の足の平均サイズが「23.38センチ」とされています。
少し古いデータではありますが、それでも現在のサイズ傾向とほぼ一致しているのが興味深いですね。
また、足のサイズは15歳前後で固定されるという説が一般的です。
つまり、成人してから大きく変わることは少ないというわけです。
ただ、近年では食生活や生活習慣の変化により、若い世代の身長が少しずつ伸びていることが影響しているのか、足のサイズも少しずつ大きくなる傾向が見られます。
たとえば、26歳〜29歳の日本人女性の平均身長は157.8cm。
さらに30代になると平均身長は158.4cmに上がっており、確実に変化があるのがわかります。
この身長の上昇と足の大きさは、直接的な関係は証明されていないものの、全体のバランスとしてリンクしていると考えられるでしょう。
さらに、ある人気の女性ファッション雑誌による読者アンケートでも、平均身長158.2cmの女性たちの足のサイズが23.5cmという結果が出ており、やはり23.5cm前後が現在のスタンダードと言えそうです。
私自身の足はやや平均より大きめですが、近ごろは身長が高く足のサイズも大きい女性が増えてきたように感じます。
「大きい＝珍しい」ではなくなってきている今、自分の足に合った靴を選ぶためにも、足のサイズをしっかり知っておくことが大切ですね。
春夏秋冬、どんな季節でも足のトラブルを防ぐために、サイズだけでなく履き心地にもこだわってみましょう。
自分の足を正しく知ろう：測定と靴選びのコツ
自分にぴったり合った靴を選ぶには、まず「自分の足を正確に知る」ことが第一歩です。
「23.5cmだから大丈夫！」と、表面的なサイズだけで選んでいませんか？
実は足にはさまざまな特徴があり、長さだけでなく幅や形状なども重要なポイントになります。
ここでは、靴選びに必要な足の測定ポイントを4つ紹介します。
足の形状（足型）
足の形には主に3つのタイプがあり、これを知ると自分に合う靴のタイプが分かってきます。
| 足のタイプ | 特徴 | 性格傾向（あくまでイメージ） |
|---|---|---|
| ギリシャ型 | 第二趾（人差し指）が最長 | リーダーシップがあり、自立心が強い傾向 |
| スクエア型 | 全ての指がほぼ同じ長さ | 素直でマイペース、自己主張が少ないタイプ |
| エジプト型 | 親指が最も長い | 情熱的で感情表現が豊か。外反母趾になりやすい傾向 |
形が合わない靴を履き続けると、足に負担がかかりトラブルの原因になります。
足の長さ（足長）
足長は、かかとから一番長い足の指までの距離を測ったものです。
これは靴のサイズ選びのベースとなる非常に重要な数値です。
足の周囲（足囲）
足囲は足の最も広い部分の周囲を測ります。
一般的には親指と小指の付け根をぐるっとメジャーで囲むようにして測定します。
この数値は、足の厚みや立体感を知るうえで役立ちます。
足の幅（足幅）
足幅は、足の親指の付け根から小指の付け根までの直線の長さです。
この値は靴の横幅（ワイズ）選びに欠かせません。
「幅広」や「細め」といった自分の足の特徴を知っておくと、ネットショッピングでも安心です。
靴選びの基本：サイズは少し余裕をもって
理想の靴を見つけるには、「サイズぴったり！」よりも「ちょっと余裕がある」ほうがいいことをご存じですか？
多くの専門家も、足の長さより0.5センチ大きめの靴を選ぶよう推奨しています。
この少しの余裕があることで、長時間歩いても足が痛くなりにくく、足の変形や疲れを防ぐことができます。
ただし、靴の種類によって選び方のポイントは変わってきます。
革靴は使い込むことで徐々に伸びるため、最初から余裕がありすぎると逆にブカブカになってしまうことも。
一方、パンプスやサンダルなどは足にぴったりフィットすることが求められるため、ジャストサイズを選ぶのが基本です。
私の場合、実寸は23.5cmですが、通常は24.0cmの靴を選んでいます。
サイズが25cmを超えると、おしゃれなデザインの選択肢がぐっと減ってしまうので、通販などで専門店を活用するのもおすすめです。
足が大きめな方におすすめのオンラインショップ
足が平均より少し大きい女性にとって、靴探しはちょっとした悩みの種ですよね。
ここでは、大きめサイズの靴を取り扱っているおすすめのオンラインショップを紹介します。
| ショップ名 | 特徴 |
|---|---|
| Amazonファッション | 返品無料の商品が多く、レビューも豊富で参考になります |
| AI Shoes（えーあいシューズ） | 韓国風デザインが人気。交換送料も無料で安心 |
| LOCOND（ロコンド） | サイズ交換・返品が無料。ブランド数も豊富で見ごたえあり |
私がよく利用しているのはAI Shoesです。
足が24cmを超えてくると、デザインに妥協せざるを得ないこともありますが、ここなら可愛いデザインがたくさん見つかります。
今後さらに女性の足の平均サイズが大きくなることが予想されているので、こうしたショップの活用がもっと一般的になるかもしれませんね。
ネットで靴を買う時のちょっとしたコツ
オンラインで靴を購入するとき、誰もが一度はサイズ選びで失敗したことがあるのではないでしょうか？
私自身、海外ブランドの靴をネットで購入し、サイズがまったく合わずに困った経験があります。
そんな失敗を防ぐためには、次のような対策が有効です。
・事前に同じブランドの靴を店頭で試し履きする
・サイズガイドやレビューをしっかり確認する
・返品・交換無料サービスのあるショップを選ぶ
特に海外ブランドはサイズ表記が日本のものと異なる場合があるため、必ず足の実寸を測り直して確認しましょう。
足のサイズと見た目の印象：意外と大切？
足のサイズは、外見の印象にも影響を与えることがあります。
特にスカートやスキニーなど、足元が目立つ服装では足の大きさが強調されやすいのです。
「足が小さい＝かわいい」というイメージがいまだに根強く残っているため、足が大きめな方の中にはコンプレックスを感じている方も少なくありません。
しかし、最近は身長の高い女性が増えており、足のサイズも全体的に大きくなっているのが現状です。
実際に私のサイズは25.5cmですが、以前より靴の種類が充実してきたと感じます。
靴を選ぶ際は、足長と足幅の両方に注目することが大切です。
そして、左右で足のサイズが違う場合は、大きい方に合わせて靴を選ぶのが基本です。
また、つま先には1〜1.5cmほどの「捨て寸」と呼ばれる余裕を持たせることで、圧迫感や靴ずれを防ぐことができます。
| 用語 | 意味 |
|---|---|
| 足長 | 足の先からかかとまでの長さ |
| 足幅（ワイズ） | 足の広い部分の周囲の長さ。A〜Fで表記 |
| 捨て寸 | 靴のつま先に設けるゆとり。1〜1.5cmが理想 |
足元の健康は、毎日を快適に過ごすためにとても重要です。
自分にぴったり合う靴を見つけて、もっと自信を持って歩ける毎日を送りましょう！
