徒歩1kmにかかる時間は？歩く・速歩き・走るスピード別にわかりやすく解説！

「駅まで1kmって書いてあるけど、どのくらいで着くのかな？」
「急いでいるとき、走った方が早いの？」
そんなふうに思ったことはありませんか？

日常の中で「徒歩〇分」などの表記を見かけることはよくあります。
ですが、実際にどれくらいの時間がかかるのか、感覚で分からない人も多いでしょう。

この記事では、徒歩で1km移動するのにかかる時間について、「普通に歩く」「速歩き」「走る」といったシチュエーション別に、詳しく紹介していきます。

また、歩くスピードに影響を与える天候や靴、道の状況などもあわせて取り上げています。

生活の中でちょっとした移動を計画する際に、この記事の内容を思い出していただけたら嬉しいです。

徒歩1kmって実際にはどのくらいの時間？

「徒歩〇分」という表現には、実は明確なルールがあります。
このルールは、主に不動産業界で用いられているもので、「1分間に80メートル進む」という前提で計算されています。

この基準の元になったのは、昭和時代にパンプスを履いた元気な女性の歩くスピードです。
当時の実測結果をもとにした歩行速度なので、今でも多くの場面で使われているのです。

このルールに当てはめて計算すると、徒歩で1km歩くのにかかる時間はだいたい12分30秒程度になります。

もちろん、これはあくまでも「理想的な環境で」「元気な人が」「歩きやすい靴で」歩いた場合の目安です。

下記の表で、1kmごとのおおよその所要時間をまとめました。

このように、距離が倍になれば、時間も比例して増えるというわけです。

歩く時間は人によっても、その日の状況によっても変わる

「徒歩1km」といっても、実際に歩いてみると、そのときの体調や服装、天候、ルートなどによって、大きく時間が変わることがあります。

たとえば、晴れた日と雨の日では、移動のしやすさがまったく違います。
道が濡れて滑りやすくなっていると、自然と歩くスピードは遅くなります。

また、履いている靴がヒールやサンダルなどの場合は、歩くのに時間がかかってしまいます。
スニーカーなど歩きやすい靴だと、スムーズに歩けるので所要時間も短くなりやすいです。

さらに、人が多い道や、信号の多い交差点、坂道の多いエリアでは、想定よりも時間がかかってしまうことがあります。

そして、年齢や体力によっても、歩くスピードにはかなり差があります。
若くて体力がある人は1kmを10分未満で歩けることもありますが、高齢者や体力に不安がある方は、20分近くかかる場合もあります。

このように、「1km＝12分30秒」という目安は、あくまで一つの参考値にすぎないのです。
状況に応じて柔軟に時間を見積もることが大切です。

雨や雪など天気が悪いと、思ったよりも時間がかかる

天気が悪い日は、移動が思いのほか大変になります。

傘をさしながら歩くと手がふさがってしまい、歩幅が小さくなります。
また、地面が滑りやすく、ゆっくりと注意深く歩かないと危険です。

私自身、以前は駅まで徒歩で通っていたことがありますが、雨が降る日は普段よりも10〜20分も余分に時間がかかることがありました。

靴と服装で歩くスピードが大きく変わる

歩きやすい靴を履いているかどうかで、移動の快適さは大きく変わります。

たとえばスニーカーを履いていれば、自然とスピードも出ますし、疲れにくくなります。
一方、ヒールの高い靴や、和装のような動きづらい服装の場合は、歩くスピードが大きく落ちてしまいます。

お祭りなどで浴衣を着ていると、歩幅が小さくなり、1km歩くだけでも20〜30分かかることもあります。

周囲の環境が歩くスピードに影響する

歩くルートに信号が多かったり、人通りが多かったりすると、どうしてもペースが遅くなります。

さらに、上り坂や下り坂が続く場所では体力を消耗するため、通常よりもゆっくりと歩くことになります。

「1km＝13分」といわれていますが、こうした条件によっては20分以上かかる場合もあります。

年齢や体力によって歩くスピードは大きく異なる

人によって「普通に歩く」と感じるスピードには差があります。

以下の表では、歩行速度と1kmの所要時間の関係を示しています。

信号や人の多さを考慮すると、実際には15〜20分ほどの余裕をもっておくと安心です。

速歩きやランニングで1km進む場合の所要時間

「急いでいるから早歩きしたい」
「少し走ったらもっと早く着くのでは？」
そう考える人のために、速歩きやジョギングをしたときの時間も紹介します。

速歩きの場合はどのくらい短縮できる？

速歩きで1km進むと、だいたい10分から12分で移動できます。

普通に歩くと13分ほどかかるので、1〜3分ほどの時短になります。

歩きやすい道なら、10分を切ることも可能です。
ただし、坂道や混雑した場所では、思ったよりも時間がかかる場合もあります。

走るともっと早く着く！でも注意点も

ジョギングや軽いランニングであれば、かなり時間を短縮できます。

平均的な男性なら5分〜6分、女性であれば6〜7分ほどで1kmを走りきることができます。

ただし、重い荷物を持っていたり、スーツやスカートなど動きにくい服装では、思うように走れないこともあります。

以下の表にまとめました。

Googleマップを使えば、すぐに徒歩時間がわかる

スマートフォンのGoogleマップを使えば、目的地までの徒歩時間を簡単に確認できます。

距離だけでなく、混雑状況やルートも考慮して時間を表示してくれるので、とても便利です。

私自身も、初めて行く場所では必ずGoogleマップで所要時間をチェックしています。

駅周辺の1kmは思っているより時間がかかることも

地図上では「駅から徒歩1km」と書かれていても、実際にはそれ以上に歩くことがあります。

大きな駅では、改札から地上まで長い通路が続いていたり、地下道を通る必要があったりします。

特に都心部では、出口の位置や通路の構造が複雑なことが多いため、実際の所要時間は長くなることがよくあります。

1kmで何歩歩く？身長によって変わる歩数

1kmを歩いたときに何歩になるかは、「歩くスピード」ではなく「歩幅」で決まります。

一般的には、自分の身長に0.45をかけた長さが歩幅の目安とされています。

たとえば身長160cmの人なら、歩幅は約72cmほどになります。

以下は、身長ごとの1kmに必要な歩数の目安です。

このように、1km歩くには、およそ1100〜1600歩が必要になります。

まとめ｜徒歩1kmは意外と歩ける距離

「徒歩1km」と聞くと少し遠く感じるかもしれませんが、実際には13分前後で歩ける距離です。

歩きやすい靴や服装を選んだり、天候や道の状況を考慮すれば、より快適に歩けます。

また、急いでいるときは速歩きや軽いジョギングを取り入れることで、大幅に時間を短縮できます。

地図アプリを活用したり、駅構内のルートを事前に確認したりするのも、効率よく移動するポイントです。

ちょっとしたお出かけや通勤、通学など、日常のあらゆるシーンでこの記事が役に立つことを願っています。